KENDİ DÜMENİNİ ELİNE AL,
HAYIR DE!
http://www.mylifeistanbul.com/?Syf=22&Mkl=995272&pt=Psikolog%20A.%20ilkin%20Suluta%C5%9F%200533%20373%2081%2023&KEND%C4%B0-D%C3%9CMEN%C4%B0N%C4%B0-EL%C4%B0NE-AL,-HAYIR-DE!
Başkalarına “evet” derken, kendinize “hayır” demediğinizden emin olmalısınız. – Paulo Coelho
Hepimiz hayat boyu istemesek de sırf karşımızdakini kırmamak adına istemediğimiz bir sürü şey yapmışızdır. Bu bazen istemeden yemeğe çıkmak, yoğunken ek bir iş verildiğinde yapmak gibi geçici huzursuzluklarla sonuçlanabilir. Fakat bazen de istemediğimiz biriyle evlenmek veya istemediğimiz bir mesleği seçmek kadar başkalarının tercihlerinin hayatımıza yön vermesine izin verip sonuçlarına katlanmak da olabilir.
Peki neden istemesek de insanlara hayır demek bu denli zor geliyor?
• Kaba görünmekten çekinme
• İçten içe dışlanma korkusu
• Yardım etme isteği
• Çatışma yaşamaktan korkma
• Beklentileri karşılıksız bırakmama düşüncesi
• Reddetmiş algısı yaratmayı istememek
Gibi sebepler bizi genellikle ‘hayır’ demekten alıkoyuyor. Ne tür sebepten olursa olsun istemediğimiz şeyler için evet dediğimiz zaman karşımızdakini mutlu etmiş olmanın hazzı ve bir yandan da ne kadar iyi bir insan olduğumuzu hissetsek de özümüz ve ben duygumuz (bencillik değil) onu istemediği bir şeyi yapmaya zorlayarak varlığını, tercihlerini hiçe saydığımız için içimize huzursuzluk tohumları eker. Diğer taraftan evet demeye alışmış olan ezilmiş ego, bilinçaltımıza hayır dediğimiz zaman kötü ve bencil bir insan olacağımızı kodlar. Böylece kısır döngüye dönüşür ve bazen farkına varsak bile artık kolay gelen yolu evet demeyi tercih ederiz.
Fakat bir kere bile olsa hayır diyebilmenin verdiği özgüven, zincirleri kırmışlık hissi ve kendinize verdiğiniz değeri görme hissi bambaşkadır. Gerektiğinde hayır diyebilmek insanın hayattaki önceliklerini belirleme konusunda da yardımcıdır. Sizin için önemli olanı ifade etmenize yarar. Sınırlarınızı belirlemenizi sağlar ve insanlara basit bir şekilde nerede durmaları gerektiğini göstermiş olursunuz.
Hayır diyebilmenin basit örnekleri ise şöyle sıralanabilir:
• Şu sıralar başka işlerle uğraşmam gerekiyor, üzülerek hayır diyorum. Fakat başka bir zamanda neden olmasın.
• Kabul etmeyi isterdim ama…
• Bu teklif şu an benim ihtiyaçlarımla örtüşmüyor, ancak aklımda tutacağımdan emin olabilirsin.
• Önce biraz düşünmeliyim, daha sonra sana cevap veririm.
Bunun gibi örneklerin yanı sıra direkt olarak ‘hayır’ dediğinizde bile karşılaşacağınız tepkinin hayal ettiğinizin yarısı bile olmadığını göreceksiniz. Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde ise kendi işinize ve sizin için önemli olan şeylere daha çok vakit ayırdığınızı göreceksiniz.
Psikolog A. Rüya İlkin Sulutaş
0533 373 81 23
Faydalı Linkler:
